約1年前にはじめた、■はてなダイエットの成果を報告する。要はグラフ化体重日記の緩いやつで、
- 最低でも1週間に一回は体重を測る。
- はてなグラフに記録し、はてな日記のサイドバーで公表する。
- 更新をさぼっていることを指摘した人には1000円プレゼント。
これだけ。私の場合、規則的な体重測定の習慣さえつけば体重は減るであろうという目論見があった。本来のグラフ化体重日記は、1日に数回の体重測定を行うのだが、目標設定を緩めにしたほうが、持続可能性が高いという判断もあり、週に1回でよいとした。原則的に就寝前の体重を記録した。1年間継続して、結果はこんな感じ。
 |
NATROMの体重2008年5月から2009年5月まで |
ダイエット開始前の体重は75kg前後だったのが、1年後には70kg前後。1年間で5kgの減量。成功といっていいだろう。運動は特にしていない。食事も特に変えていない。間食は減った。「体重が減らなかったらみっともないなあ」という気持ちが間食を抑制したのは確かだろう。夏ごろに一時的に74kgを超したのは、夏休みで旅行に行ったから。2kgぐらいはすぐ増えるが、元に戻るのも早い。サイドバーからは体重のグラフは外したが、体重測定・記録はこれからも続けていくつもり。
